유지칼로리 계산기
하루 유지칼로리와 감량·증량 목표 칼로리, 탄단지 그램 수를 계산해요.
입력한 내용과 파일은 이 브라우저 안에서만 처리되고 어디에도 업로드되지 않아요.
유지칼로리 계산기 사용법
유지칼로리 계산기 도구는 하루 유지칼로리와 감량·증량 목표 칼로리, 탄수화물·단백질·지방 그램 수를 계산해요. 설치나 회원가입 없이 무료로 쓰고, 모든 처리가 내 브라우저 안에서 끝나요.
- 성별, 나이, 키, 몸무게를 넣으세요.
- 평소 활동량과 목표(감량·유지·근육 늘리기)를 고르세요.
- 하루 목표 칼로리와 탄단지 그램 수를 확인하세요.
자주 묻는 질문
유지칼로리는 어떻게 계산하나요?
기초대사량(Mifflin-St Jeor 공식) × 활동량 계수예요. 감량은 여기서 500kcal를 빼서 한 주에 약 0.5kg을 빼는 것을 목표로 해요.
입력한 금액이나 정보가 저장되나요?
아니요. 계산은 모두 내 브라우저 안에서 하고, 입력한 값은 어디에도 보내거나 저장하지 않아요.
결과를 그대로 믿어도 되나요?
공개된 법령·요율로 계산한 참고용 값이에요. 실제 지급액이나 세금은 회사·기관의 확인을 받으세요.